keskiviikko 27. heinäkuuta 2016

Oman kehon kuuntelu osa 3

Keho on viisas
Se kertoo kivulla, säryllä tai muilla epämukavilla tunteilla, jos jokin ei ole kohdallaan
Ennen kuin nappaat särkytabletin tai vain päätät sinnitellä ja tottua kivun läsnäoloon
Pysähdy hetkeksi miettimään
Mistä keho yrittää kertoa

Oletko...
... istunut tai seisonut pitkään samassa asennossa?
... käyttänyt epämukavia tai jalallesi epäsopivia kenkiä?
... kantanut taas kaikenkattavaa käsilaukkuasi vain toisella olalla?
... unohtanut venytellä?
... liikkuessasi huomioinut itsellesi sopivat liikkeet ja lajit?
... maannut sohvalla mutkalla?
... nukkunut vuosikymmeniä vanhalla tyynyllä?
... työskennellyt kahdeksantuntisesi epäergonomisesti?
... näppäillyt puhelinta tai tablettia niska kenossa tuntikausia?

Joskus kipu on paras opettaja
Se muistuttaa, jos olet unohtanut huomioida jotakin olennaista
Se muistuttaa huollon tarpeesta
Se auttaa hahmottamaan rajojasi, kehosi rakennetta ja toiminnallisia ratoja


Ethän vähättele kipuasi?

Kivun tulkitsemisessa ulkopuolinen auttaa
Kerro havainnoistasi
Kuuntele toisen tekemiä havaintoja
Kysy
Opi näin kehostasi lisää

Tällaisia mietteitä keskiviikko-iltana hieronnan päätteeksi. Olen taas vähän viisaampi kehoni suhteen. Helppoa omasta kehosta huolehtiminen riittävissä määrin ei aina ole,  se vaatii työtä, joka on joskus aivan liian helppo sivuuttaa. Rento olo toimiikoon taas hetken muistuttamassa siitä, miten mm. venyttelyllä, oikealle korkeudelle asetetulla pyöränsatulalla ja hyvillä kengillä on iso merkitys arjen hyvinvoinnissa ;)

-Katja-


4 kommenttia:

  1. On kyllä hyvä huomioida omaa olemusta ja tekemistä, mie en ainakaan käytä huonoja kenkiä enää ollenkaan, koska niistä kärsii selkä ja jalat!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta! Kengät on kyllä yksi isoin asia itselläkin, mikä on aikuisemmalla iällä lähtenyt tarkempaan syyniin. Samoin työskentelyasennot, sillä niistä ovat eri hierojat ja käsittelijät toistuvasti kyselleet ja muistuttaneer. Toisaalta erilaisten asentojen ja ylipäätään asioiden tarkkailu on ärsyttävää ja turhauttavaa, mutta se apu, mitä tulee esim. istuma-asennon korjaamisesta tai niskojen rentouttamisesta tietokoneella työskennellessä tai iltaisin venyttelystä , on ISO ja siksi se kannattaa :)

      Poista
  2. Tykkään tästä postaussarjasta! :)

    VastaaPoista